本人，18 男 河南人，小时候就身体不好经常没劲浑身软塌塌的，使不上劲，初中的时候 15 6岁染上了恶习熬夜邪淫等等，经常打瞌睡，严重到已经影响到日常工作了，父母也没能力帮我，去年疫情一年下来几乎没工作几天，一直都在管父母要钱，我现在身体不行也挣不到钱，想去送外卖，估计都能骑着车子睡着了，之前练过八部金刚功，和站桩，一个月，但是体内的湿气还是排不出去我压力太大了，有没有办法让我改善体质能向一个正常人去生活？
平常多走路！先把脾胃养护好！你年轻脾胃好了！就能自然恢复元气！如果有道缘修炼丹道小周天筑基功会恢复元气更快！
金刚功持之以恒的坚持把，只要想改变就已经在变好的路上了，学到知道就去应用！一切慢慢来！路越走越宽！
适当运动，早睡觉，坚持动功，精神内守
你属于先天体质阳虚。应该找个好中医调治一下！一下方你可以对照你自己表象试试吧
1 寒湿-苦温燥湿祛寒湿方：草豆蔻3 治疗寒湿，陈皮3。泡水当茶饮。温中祛寒。
寒湿困脾，头身困重，腹胀，舌苔白腻，舌苔淡，白带多。
2 湿热-苦寒祛湿茵陈茶方：茵陈10，白茅根20，泡水当茶饮。清热利湿。
湿热困脾口苦口黏，小便短黄，大便粘腻。
3 轻症-芳香化湿方：
花皮茶：厚朴6，厚朴花6，陈皮9。治疗湿邪困脾-大便糖稀，口中多唾液，头身困重，舌苔白腻。
4 重症-苦味燥湿方：
金玉粥方：宣木瓜9克，去芯莲子10克，山药片10克，加50克大米熬粥。治疗湿困脾胃-恶心，呕吐，大便糖稀，头身困重，舌苔白腻。
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悦脾香囊：白豆蔻3，砂仁3，霍香6。治疗脾虚生湿-食欲不振，神疲乏力，肢冷不温，大便糖稀。