分享源自：怀恩书社 2024-01-20 09:01 发表于辽宁

文 | 徐文兵

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俗话说：小寒大寒抱成一团，形象地说明了大寒节气的寒冷。我们知道秋天要预防秋燥，那么到了冬天，就要注意冬寒。

中医把四季当中出现的气候变化“风寒暑湿燥火”称为“六淫”，淫是过度、过分的意思。相对于人体的正气而言，正常的气候变化显得过分过度的时候就会伤害人体，造成疾病。六淫造成疾病也带有明显的季节和地域特点，在冬季，就是寒邪偏多，尤其是在北方更为明显。

寒湿属阴，容易伤害人体的阳气。人们常说的阴寒，其实就是说明了这个性质。寒邪的主要发病特点是凝滞、收引。

首先，中了寒邪以后人体会不由自主地蜷缩，肌肉、肌腱收紧，会打哆嗦，上下牙床直打架，这都是人体本能的减少散热和产生热量的反应。而当人的肌肉、肌腱收紧到了一定程度，就会产生筋挛和疼痛，比如人在受寒之后会很容易出现小腿肚抽筋。另外，筋挛还会产生局部的血液循环不畅，这样就容易导致局部的冻疮、冻伤、甚至坏死。

其次，寒邪会造成人体机能功能的下降和衰退，人的心率体温也会慢慢下降，使人逐渐陷入似睡非睡的昏迷状态，有的人甚至会一睡不醒。

家里有心脏病患者的朋友，到了冬天就更要格外小心了，因为寒邪进一步可以造成瘀血血栓，形成肺栓塞、心梗、脑梗，直接危及人的生命。

冬天是寒邪活跃的季节，寒邪侵入人体后会造成筋挛、冻疮、血栓等，那么中医御寒的原理是什么？哪些方法对保护人体、抵御寒邪既简单又有效呢？

说来也简单。自然界中，热气都上升，寒气都下降。老百姓有句俗话“寒从脚生”说的就是这个道理。所以想御寒，首先要注意腿脚的保暖。

《伤寒论》告诉我们，人体抵御寒邪的第一道防线就是足太阳膀胱经。寒邪入侵膀胱经以后，人就会出现恶寒、高烧、腰背痛、后脑勺痛等症状。

怎么做才能保护好膀胱经呢？就是要养成晚上用热水泡脚、烫脚的习惯。在这里介绍一个用中药泡脚的小方法：在泡脚的水中加入红花或者白酒，能够达到活血的目的，泡的时候要注意保持水温，泡到全身发热出微汗就可以了。

另外，在北方睡火炕，在南方对着火塘烤后背都是温煦膀胱经的好方法，如果没有这个条件，大家可以经常在家里做做日光浴，让阳光透过玻璃晒在后背上，直到全身发热、打几个喷嚏出来，这样也同样能够达到目的。

“冬三月，此为闭藏”，热闹、冷静，热胀、冷缩都是自然现象。冬天比秋天更冷，所以比收敛更厉害的就是封闭、隐藏。自然界的动物植物如此，我们人类的身心也应如此。

 “水冰地坼”，坼发音同彻底的彻，是干裂的意思。水也结冰了，地也冻裂了。这时候，“无扰乎阳”，这时候阳气收敛到身体内部。这是我们的养藏之道，就是说别把自个儿的阳气往出放。

这时候呢应该“早卧晚起，必待日光”，等太阳日上三竿再说吧。高卧、高枕无忧啊，睡。“必待日光”。谁在这时候冬练三九，早起锻炼，谁就是在透支阳气，年轻人可以，可以激发潜能。中老年人这么做，就是折寿。

  “使志若伏若匿，若有私意”，这就是自己的志向完全不暴露，也不显露。若有若无，想干啥吧也没啥的，想没有吧，也有点。“若有私意”，这时候就是关爱自己的时候。“若有私意”，就是照顾自己，自爱爱人，自度度人。自己阳气弱的时候不要去付出爱，自己阳气旺的时候，就像夏天一样，“若有爱在外”。

“若己有得”。我们说了，恬淡虚无，那个恬的感觉就是自得其乐，这时候就是enjoy self，就是跟自己相处独处、自己谈话的时候、跟自己交流的时候，这也是我们练功静坐最好的时候，这时候人是静的，不闹腾。你可以让一个人春天夏天去站桩、静坐，能把他闹疯了，冬天完全可以。

“去寒就温”，为什么要“去寒就温”，还是养我们的阳气。你非要去“卧冰取鲤”，那就是去惊动消耗自己的阳气。记住就温也不能搞得太热，“无泄皮肤”，不要出汗，不要衣着暴露。

我的很多日本女病人，什么毛病？不是痛经，就是不孕，要不就是关节病，为什么？为了漂亮，冬天穿个裙子。日本的冬天比北京冬天冷，因为它是个湿冷。所以呢，夏天开空调，冬天穿裙子。

我说日本很多过敏病，过敏性疾病，一到春天日本人就开始戴个小口罩，打喷嚏，什么花粉过敏。我说跟花粉一点关系都没有，是您体内寒气太多，所以这种“无泄皮肤”，在冬天，一定要把自己包裹的严严的紧紧的。

啊，现在时代变了，我们现在流行露脐装，肚脐是个穴位，叫做神阙，露得越多，门阙洞开，失魂落魄，病得越重。

说到无泄皮肤，我建议大家冬天要护脖子，头颈结合部气血薄弱，最容易受寒受风，这里的三个穴位分别叫做风池、风府、翳风。所以冬天可以不戴帽子，一定要戴个围脖，护住这个脖子。这也是无泄皮肤。

这两年冬天，还不算太冷，我记得我小时候在我老家大同的时候，那会儿手上都起冻疮，我们拿辣椒跟茄子秧煮的水泡手，就冻成那样，经常就是耳朵长冻疮，你看耳朵为什么冻，因为暴露在外。所以戴一个座山雕那种护耳，无泄皮肤。

这样的话，你泄了皮肤的话，会“使气亟夺”，会使你身上的阳气很快的散发掉，这就是养藏之道。“冬气之应”，冬天就是藏起来，猫冬。

 “逆之则伤肾”。如果你冬天不收藏的话，你就会丧失精气，丧失精气呢，就像你一个宿根的植物，第二年到春天再生发成长的时候，没有动力，没有养分。

所以，就会“春为痿厥”，痿是肌肉萎缩，厥是什么？手脚冰凉，肝气淤滞，或者是肝气有寒的人，你跟他一握手，哎哟，我们叫鬼手，冰冷的手。哎，他还自个儿不觉得，他觉得很正常。这叫厥，中医叫厥，厥逆。

好多人不把它当病，其实这是个挺大的毛病。手脚冰凉的人一般脾气都很暴躁，为什么？他这个郁气郁火都在胸口憋着，到不了手上，到不了手上以后呢，就出现了这种很怪异的脾气，性格都不好。

所以你看病找大夫，你跟他先握一下手。他给你号脉，他手脚冰凉的时候，你说对不起，把挂号费退我，不找你看了。你气血逆行，手脚冰凉，你还给我看什么病，不在状态。

所以冬天不养藏的话呢，到了春天就会肌肉萎缩，手脚冰凉。“奉生者少”。第二年春天想去生长、发育，没有动力，没有养分了。