现代人的睡眠普遍不足,不管是工作关系,还是生活习惯,晚睡晚起己经形成了大多数人的生活方式,这也是为什么现代人病不好治的深层次原因,因为药补不如食补,食补不如觉补,正确、充足的睡眠,不仅能及时补充白天消耗的阳气,更能让全身脏腑得到有效的休憩,长时间睡眠不足,容易导致人的阳气虚、湿气重,这也是为什么现在肥胖患者日益增多,舌苔厚腻患者逐渐增多的原因所在,本人在临床当中曾经遇到过一个70岁的老年带状疱疹患者,说他每天凌晨4点睡觉,我问他晚上干什么?看手机呀!一句话说的我差点背过气,那还治什么病呀,干脆躺平吧。还有一个小姑娘看病,说她凌晨五点开始睡觉,把人惊得差点掉了下巴, 要知道她的睡眠时间刚好是本人的起床时间,我是常年晚上9点睡觉,清早5点起床,深得睡眠对人体健康重要之体会,平时我如果有事晚睡了两天,舌苔就会白厚,我要抓紧把睡眠赶紧补回来,睡眠一充足舌苔自然会化开,所以说一年四季我的的舌象不会出现大的偏差,头上几乎没有白发(我1971年生),腰腿痛不知道啥滋味,和当今大多数人到中年,末老先衰,疾病缠身形成了很大的反差,所以说睡眠是一味不用花钱的良药,临床当中我反复强调睡眠充足,早睡早起,有很多患者也做得很好,浙江慈溪的周先生曾对我说:让你看病不仅调好了我的身体,更让我懂得了养生,让我明白了人话着的意义,所以说人一定要自律,生活不是想吃吃、想睡睡,而是该吃吃、该睡睡,当你为今天的随心所欲而潇洒的时候,那么最后你一定会在病床上全身插满管子痛苦地而买单!最后送给朋友们一句话:没有人随随便便成功,更没有人随随便便健康,你延长了你的白天,却缩短了自己的生命!