真路成长篇之丹论

　　要成丹需先练气，常采用腹式呼吸，可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，呼气时收缩，舌抵上腭，意守中丹田，逆呼吸吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松，舌抵上腭，意守下丹田，采用的姿势是最能让你进入入门之时的状态为佳，行，立，坐，卧皆可，时间也是以最能让你进入入门之时的状态为佳，吾一般是在早上刚睡醒，5-7点之间练气，别的时候也有，供参考，以自己的情况为准。在练气过程中不要强守丹田，就是说能守就守，守不住就不守，丹田之所以为丹田，就像大海为众水汇聚之所一样，并非是你引水而成海，而是水聚为海，丹田亦如是，故不用强守，关键就是腹式呼吸，能进入状态就好。这个过程一般要持续几年，试个人情况和环境而定，当然空气很差的时候就不要练气了。当练气能体会到肌肉若一，绵绵若存的状态时，可以尝试胎息：姿势如胎儿在子宫，侧身，屈膝，弯手虚握，腹式呼吸，舌抵上腭。参考百度图片吧。当以天地为子宫，吾为胎儿，我们不仅仅是爸姆之子，亦当为天地之子，可默念，载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎。如能入胎息，鼻会自生粘液，封堵鼻孔，顺其自然就好，不能亦无妨，睡着亦无妨。不能入胎息，就继续练气吧。胎息可能不止一次，顺其自然吧，胎息之后当能体会何为天地之根，天地之气会透过天地之根入于己身，平时舌抵上腭，此时舌底津液自生，或汹涌，或平缓，咽之即可，可辟谷不食，亦可在早上吃点粥，能辟谷多久看环境，看功底，顺其自然就好，当不会感觉饿，真饿了就吃吧，此时能找到灵气充沛的环境当然最好，不行也无需勉强，何处不是天地，何处无天地之气？只是吸收难易程度不同而已。天地之气吸收到一定程度，丹会自然而结，吾只能指明路在何处，然路上之风景和阻碍由你是怎样的人，又曾做过怎样的事而来，在天地面前哪能隐瞒？故当好自为之，修正言行。