尤其是平常体弱多病的人，学会养生非常重要，其实最好的养生之道唯有修道证道得道，才是最好的养生长寿之道。平常人养生要做到如下几点：第一如何运动？合理的运动才能让人更健康，老祖宗留下来的八段锦是最好的养生外家功，再就是走路看似简单，如果能够长期坚持每天都能在下午-走上四十五到六十分钟最好，身体会越来越好，迈开腿藏道道，特别是中老年人不要剧烈运动，每天早晚空腹学一下仙人揉腹，胃肠运化好不留糟粕。如果再配合静坐修道会更妙，动静结合体质会越来越好，让身体更加健康。
第二学会如何饮食养生很重要，饮食营养撘配合理，少吃外卖油盐添加剂太多，少吃生冷辛辣油腻的食物，如果长期吃会伤害脾胃。第三学会自己控制情绪给心身减压，让自己心身神静下来，免得抑郁焦虑和失眠带来对心身的伤害，如果能找到真师指引，坐进大道，就会快一些让情绪稳定，保持心情愉悦，使得心身健康无疾。第四学会吃饭睡觉休息，首先要学会控制时间，该睡觉时就睡觉，该吃饭时就吃饭，该休息时就休息，这里的休息指的是静坐，最好的休息就是修道静坐，与道做伴其乐无边，尽量不要熬夜玩手机刷视频，长此以往消耗气血和肾精。如果能把刷手机的时间用来静坐修道，结果会翻天覆地。总而言之，有福报的人如果遇到真师千万不要错过，与道结缘其妙无限。
如何养生
养生学会迈开腿
坚持每天多走道
学会控制情绪好
饮食撘配要合理
少吃外卖管住嘴
按时吃饭和睡觉
少刷视频免耗神
坐进大道修道真
今生与道牵上缘
身心健康乐无限
最好养生修大道
证道得道大逍遥
金阳子心语
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老师慈悲！功德无量！