有些人经常觉得一整天都很累，却不知道为什么，其实这可能与想太多有关。心理学研究显示，过度思考和过度忧虑，会消耗精神并导致身体疲劳。事实上，日常生活中出现身心疲惫症候群很普遍。有许多人过着健康的生活方式，比如适当的运动、充足的睡眠和均衡饮食，却依然身心疲累及有高疾病风险，这多数是来自压力和忧虑所造成。那些对事情“想太多”的人，常常会预设最坏的打算，却没有内化“事情必须做好而不是担心”。

西班牙精神科医生罗哈斯指出，90%让我们担心的事情根本不会发生，但它们却对我们的思想和身体产生影响。研究指出，人会自动启动自主神经系统（ANS）及交感神经系统（SNS），给整个身体施加压力并为战斗做准备，就像是必须逃离险境一样。当这个系统被启动时，就会出现疲劳，因为身体产生过度的耗损，心理就会增加烦躁，甚至情绪失控崩溃，即使看似无所事事，但累积的疲劳程度不下于跑了几个小时。