遇到不如意的人或事，许多人难免会产生激动的情绪，虽然知道生气伤身，而且大部分的疾病与情绪有一定的关系，但总是控制不住负面情绪。

根据美国健康网站《Everyday Health》报道指出，爱生气的人寿命较短，且身心都容易受到伤害。研究显示，在发怒2小时内，容易造成大脑因血液出血或凝块，导致中风的风险高出3倍。

医学也证实，生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且意识与专注力不集中，也会导致大量血液冲向大脑，使脑血管压力增加。大脑中的杏仁核，在生气时会释放肾上腺素及睪酮素，让身体产生反击，但频繁生气会破坏大脑中枢兴奋及抑制的机制，让脑细胞变得衰弱、脑功能老化。

美国精神病理学教授弗里斯塔德建议，想要生气时，可以试着做些深呼吸或离开现场，改变自己所处的环境，就能减少发脾气。